فواید کوهنوردی و تقویت قلب و عضلات

ورزش هوازی کوهنوردی اکسیژن کوله پشتی کوهنوردی بیشتری را وارد ریه‌ها می‌نماید و موجب تقویت قلب می گردد. اما اعتنا داشته باشید عده ای که مبتلا بیماری‌های قلبی می‌باشند؛ پیش از اجرا این ورزش می بایست با پزشک معالج خویش مشاوره نمایند. در زمان این شغل، عضله‌ها والا در پاها و باسن به صورت مکرر در جنبش می‌باشند. این ماهیچه‌ها برای شغل نیاز به خون اکسیژن‌دار بیشتری دارا هستند. با تنفس عمیق و سریع در کنار ارتقا ضربان قلب، جریان خون در ماهیچه‌ها زیاد میشود و در سود اکسیژن بیشتری به واسطه مویرگ‌ها به آن میرسد.

مویرگ‌های تن که در موقعیت معمولی و در موقع استراحت صرفا 15 درصد فعال میباشند؛ در زمان کوهنوردی 95 درصد فعال میگردند. مویرگ‌ها همینطور اسید لاکتیک و دی اکسید کربن را از این عضله‌ها بیرون می‌نمایند. در مجموع مقدار خون جانور در ماهیچه‌ها در کوهنوردی 20 موازی ارتقاء پیدا می‌نماید.

قدرتمند شدن ریه‌های شخص
میدانید که در ارتفاعات با کاهش فشار هوا، اکسیژن هم کاهش پیدا می‌نماید به حدی که ممکن میباشد منجر بیماری طول گردد که برای خودداری از آن نیاز به هم هوایی دارید. جذاب میباشد بدانید تن برای جبران این کمبود اکسیژن، رفع تنگی نفس و خستگی هورمونی به اسم اریتروپویتین از تمامی‌ها ترشح می‌نماید که ایجاد گلبول‌های قرمز رنگ را بیشتر می‌نماید در سود این فعل و انفعالات، هموگلوبین خون ارتقا پیدا می‌نماید که موجب ارتقا هماتوکریت نیز می گردد.هماتوکریت درصد حضور گلبول‌های قرمز‌رنگ مجموعاَ وسعت خون میباشد. همین زمینه، منجر ارتقا کار ریه‌ها می‌گردد. اینجاست که به اصطلاح میگویند: « نفس انسان زیاد گردیده است.»

به‌این استدلال میباشد که کوهنوردان معمولاً دونده‌های نیکی میگردند یا این که دونده‌های دارای شهرت پیش از مسابقات آغاز به کوهنوردی می‌نمایند.